Prevención de las enfermedades cardiovasculares

Hacer deporte con tu teléfono móvil

Los médicos recomendamos a nuestros pacientes que hagan deporte por sus numerosas y conocidas bondades sobre la salud . Sin embargo, la falta de motivación de muchos pacientes dificulta que nos hagan caso. Puede servir para ayudar a motivarse una aplicación gratuita de los teléfonos Nokia que he descubierto y que me tiene bastante enganchado que es el Nokia Sports Tracker , una aplicación que vale para caminar, correr, patinar o hacer bici, calculándote el recorrido en un mapa, los kilometros, los pasos , las calorías aproximadas....

Lavado de manos

El correcto lavado de manos es una medida barata, accesible y que ha demostrado ser eficaz para reducir la transmisión de virus respiratorios entre personas. Cuando respiramos, tosemos o estornudamos se realiza la difusión aerea de las gotas a superficies que luego tocamos. Lavarse a menudo las manos es la formas más sencilla y barata de prevenir no sólamente el resfriado común. Enfermedades más serias como la meningitis, bronquiolitis, influenza, hepatitis A, y la mayoría de los tipos de diarrea infecciosa pueden ser evitados con el simple acto de lavarse las manos.Es importante educar a los niños en esta rutina para eliminar gérmenes.

Merece la pena ver este didáctico vídeo que he encontrado en youtube :